Az oldalt a Lexxebb® készítette. Minden jog fenntartva.
Merre is induljunk el?
Valószínüleg ez lesz a legnehezebb kérdés, amelyet azonban elõbb vagy utóbb fel kell tennünk magunkban. Az újságokból és a televízióból, ömlenek ránk a "jobbnál jobb" ajánlatok, hogy mit és hogyan csináljunk, vegyünk, együnk, fogyasszunk. Reklámok tömkelege próbálja ránk tukmálni a legújabb gyorsfagyasztott pizzát vagy éppen a hiper-szuper "egészséges" készételt, a legjobb táplálék kiegészítõt, testsúly csökkentõ csodaszert.
A választásnál egy dolgot, a legfontosabbat mindenképpen tartsuk szem elõtt: az egészségünk és az ebbõl fakadó biztonságunk a legfontosabb szempont!
A választásnál egy dolgot, a legfontosabbat mindenképpen tartsuk szem elõtt: az egészségünk és az ebbõl fakadó biztonságunk a legfontosabb szempont!
Ez a szempont felülírja az összes többit. Ha jól érzi magát a bõrében, kicsattan az egészségtõl, akkor több energiája lesz megküzdeni az újabb és újabb kihívásokkal, mellyel az Élet, számtalanszor és néha egészen váratlan módon szembesíti.
Ha formába akar lendülni, akkor elõbb vagy utóbb, szembesülnie kell az Igazsággal, amelyet az élelmiszeripar és egészségipar nem szeret az orrunkra kötni:
Ha formába akar lendülni, akkor elõbb vagy utóbb, szembesülnie kell az Igazsággal, amelyet az élelmiszeripar és egészségipar nem szeret az orrunkra kötni:
Az ételek, finomságok fogyasztása kellemes érzést kelt bennünk, míg a testedzés megeröltetõ és van amikor fájdalommal jár!
Ne hallgassunk a reklámokra,ne válasszuk a könnyebb megoldást!
Ne hallgassunk a reklámokra,ne válasszuk a könnyebb megoldást!
Ahogy az angolok mondják: "no pain, no gain" vagyis fájdalom nélkül nincsen eredmény sem. Legtöbbször persze ez a "fájdalom" inkább csak a kényelmetlenség kellemetlen érzete.Legtöbbször nem érzünk igazi fájdalmat, ha diétázunk vagy éppen a testünket edzük, de biztos, hogy mindkét tevékenység akaraterõt igényel, mert a "jutalmat" nem azonnal kapjuk meg.
Ezzel ellentétben, ha nem vagyunk jó hangulatban vagy tele vagyunk stresszel, szorongással, akkor igyekszünk ezeket valahogy oldani. Ilyenkor a cigi, valamilyen ital vagy egy tábla csoki azonnali boldogságot eredményez, mellyel igyekszünk feledtetni a bennünket bántó, györtrõ problémát. A csipegetés a másik csábító tevékenység, saját magunk gyors megjutalmazására.
Szeretjük ételeinket és azok is "szeretnek" minket. A guszta ételek, finomságok állandó csábítást jelentenek, amelyeknek ellenállni nagy akaraterõt igényel.
Ezzel ellentétben, ha nem vagyunk jó hangulatban vagy tele vagyunk stresszel, szorongással, akkor igyekszünk ezeket valahogy oldani. Ilyenkor a cigi, valamilyen ital vagy egy tábla csoki azonnali boldogságot eredményez, mellyel igyekszünk feledtetni a bennünket bántó, györtrõ problémát. A csipegetés a másik csábító tevékenység, saját magunk gyors megjutalmazására.
Szeretjük ételeinket és azok is "szeretnek" minket. A guszta ételek, finomságok állandó csábítást jelentenek, amelyeknek ellenállni nagy akaraterõt igényel.
(most egy kicsit másként)
.jpg)
Ki akar salátát rendelni, amikor az irodában mindenki pizzát eszik? Akaraterõ. Ki ne akarna sültkrumplit enni, amikor elvisszük a gyereket a McDonald's-ba? Akaraterõ.
Akaraterõnket edzhetjük is, hogy jobban bírjuk az ilyen irányú gyürõdést. Ha megkívánunk valamit, akkor ez a kívánós állapot általában csak 15-20 percig tart. Bírjuk ki ezt az idõt. Álljunk ellen, fejlesszük akaraterõket!
Akaraterõnket edzhetjük is, hogy jobban bírjuk az ilyen irányú gyürõdést. Ha megkívánunk valamit, akkor ez a kívánós állapot általában csak 15-20 percig tart. Bírjuk ki ezt az idõt. Álljunk ellen, fejlesszük akaraterõket!
Megfelelõ akaraterõvel képesek leszünk arra, hogy csak addig együnk, amíg az éhségérzet elmúlik és ne tovább. Együnk lassan, ne habzsoljuk az ételt.10-20 percre van szükség amíg a szánkba helyezett étel eljut a gyomorba és az agyunk regisztrálja a jóllakottságot. Ha gyorsan eszünk, valószinüleg a többszörösét megesszük addig amíg az agyunk jelzi a telítettséget. Tehát lassítsunk! Jól rágjuk meg az ételt.
Mit együnk és mennyit?
Egy aranyszabály: gyömölcsöt és zöldséget,
bármikor és bármennyit!
(ha este esszük ezeket, akkor már ne együnk más élelmiszert, húst, kenyeret stb. mert "ledugózzuk" a gyümölcsöt/zöldséget és ez puffasztó lehet, illetve nemkívánt rohadó folyamatokat indíthat el a gyomorban)
bármikor és bármennyit!
(ha este esszük ezeket, akkor már ne együnk más élelmiszert, húst, kenyeret stb. mert "ledugózzuk" a gyümölcsöt/zöldséget és ez puffasztó lehet, illetve nemkívánt rohadó folyamatokat indíthat el a gyomorban)
Szokjunk rá arra, hogy desszertnek vagy éppen rágcsálnivalónak is gyümölcsöt vagy olajos magvakat teszünk az asztalra. Ha megtöbbszörözzük gyümölcs- és zöldségfogyasztásunkat, akkor garantáltan karcsúbbak leszünk és sokkal jobban fogunk mutatni. Bõrünk, hajunk, körmeink egészségesebbek lesznek és mi magunk jobban ellenállunk majd a betegségeknek.
Az elõbbiekkel természetesen nem azt akarjuk sugallni, hogy ezután már semmi mást ne egyen csak gyümölcsöt és zöldséget! Ne essünk át a ló másik oldalára, mert a vége az lesz, hogy majd rá sem tudunk nézni egy gyönyörü almára, körtére. Továbbra is együk addig megszokott ételeinket, de az arányokat változtassuk meg.
Étrendünkben ezentúl foglaljon el több helyet a zöldség és gyümölcs, együnk kevesebb húst
és több halat. A húsfogyasztás visszafogása mindenképpen ajánlott, mert a fokozott húsfogyasztás nagymértékü húgysavat termel, melyet a szervezet nem képes teljesen kiüríteni. A húgysav ekkor kristályok formájában az izületekben rakódik le mindenféle nyavajánkat okozva. A kristályok gyulladásos reakciókat váltanak ki, ekkor kezdenek állandóan sajogni kar- és vállizületeink, rosszabb esetben köszvény alakulhat ki, fájdalmas rohamokkal nehezítve életünket.
Senkit nem akarunk itt és most rábeszélni a vegetariánus étrendre (sokaknak nem is ajánlott), de arra mindenképpen, hogy a húsfogyasztását igyekezzen korlátozni. A teljes étrendben bõven elég lesz 10-15%-nyi helyet hagyni a húsféléknek. Kerüljenek a húsmentes napjaink túlsúlyba a héten, mondjuk 4-3 arányban. Higgyék el, jobban fogják magukat érezni.
Az elõbbiekkel természetesen nem azt akarjuk sugallni, hogy ezután már semmi mást ne egyen csak gyümölcsöt és zöldséget! Ne essünk át a ló másik oldalára, mert a vége az lesz, hogy majd rá sem tudunk nézni egy gyönyörü almára, körtére. Továbbra is együk addig megszokott ételeinket, de az arányokat változtassuk meg.
Étrendünkben ezentúl foglaljon el több helyet a zöldség és gyümölcs, együnk kevesebb húst
és több halat. A húsfogyasztás visszafogása mindenképpen ajánlott, mert a fokozott húsfogyasztás nagymértékü húgysavat termel, melyet a szervezet nem képes teljesen kiüríteni. A húgysav ekkor kristályok formájában az izületekben rakódik le mindenféle nyavajánkat okozva. A kristályok gyulladásos reakciókat váltanak ki, ekkor kezdenek állandóan sajogni kar- és vállizületeink, rosszabb esetben köszvény alakulhat ki, fájdalmas rohamokkal nehezítve életünket.
Senkit nem akarunk itt és most rábeszélni a vegetariánus étrendre (sokaknak nem is ajánlott), de arra mindenképpen, hogy a húsfogyasztását igyekezzen korlátozni. A teljes étrendben bõven elég lesz 10-15%-nyi helyet hagyni a húsféléknek. Kerüljenek a húsmentes napjaink túlsúlyba a héten, mondjuk 4-3 arányban. Higgyék el, jobban fogják magukat érezni.
Ételeink mellett nagyon fontos italainkra is figyelmet fordítani. Szervezetünk nagy részét folyadékok alkotják.
Naponta igyunk meg legalább 2-3 liter folyadékot, ha lehet tiszta vizet vagy ásványvizet, gyümölcslevet.
Az édesített üdítõket, cukrozott "gyümölcsleveket" és
fõleg az energia italokat messzire kerüljük el. Ezek mindeggyike tartalmaz szintetikus úton elõállított alkotórészeket, melyekkel folyamatosan mérgezzük szervezetünket és sikeresen tönkretesszük az ideális bélflórát.
Naponta igyunk meg legalább 2-3 liter folyadékot, ha lehet tiszta vizet vagy ásványvizet, gyümölcslevet.
Az édesített üdítõket, cukrozott "gyümölcsleveket" és
fõleg az energia italokat messzire kerüljük el. Ezek mindeggyike tartalmaz szintetikus úton elõállított alkotórészeket, melyekkel folyamatosan mérgezzük szervezetünket és sikeresen tönkretesszük az ideális bélflórát.
Amikor az ideálishoz közelítõ táplákozásról beszélünk, elengedhetetlen a gyomorról és a belekrõl szót ejteni. Immunrendszerünk jó müködése 70%-ban az egészséges bélflórától függ. Sajnos a fertõtlenített élelmiszerek, a hiányos táplálkozás, a környezetszennyezés, a mérgek és a gyógyszerek túlzott és helytelen használata miatt a baktériumok és az ember közti egyensúly megbomlott. Ennek ma legtöbbnyire az az eredménye, hogy már a fiatal felnötteknél, a szervezet védekezõ rendszere egyre jobban elfárad.
Ma a népesség 30 %-nak nem jó az anyagcseréje a betegségeket okozó, káros bélbaktériumok túlsúlya miatt. Nem jut elegendõ oxigén a szövetekbe, a méreg és salakanyagok letapadnak. Ennek a folyamatnak a kezdeti káros hatásai a kóros fáradtság, a depresszió, a koncentrációs nehézségek, az agresszivitás és félelemérzet növekedése. A bélflóra egyensúlyának jelentõs megbillenése segíti kialakulni a kóros fertõzéseket, gennyes gyulladásokat, a magas vérnyomást és sok más egyéb nyavalyát (pl.Candida).
A rossz táplálkozási szokások következtében, kémiailag kezelt, zsírban gazdag, de rostokban szegény ételeket eszünk, melyek méreg- és salakanyagai letapadnak a vékonybélben és a vastagbélben. Ezek a letapadt, káros anyagok sokszor akár a 3 kilót is elérhetik, amelyet folyamatosan magunkkal cipelünk bélrendszerünkben.
Ma a népesség 30 %-nak nem jó az anyagcseréje a betegségeket okozó, káros bélbaktériumok túlsúlya miatt. Nem jut elegendõ oxigén a szövetekbe, a méreg és salakanyagok letapadnak. Ennek a folyamatnak a kezdeti káros hatásai a kóros fáradtság, a depresszió, a koncentrációs nehézségek, az agresszivitás és félelemérzet növekedése. A bélflóra egyensúlyának jelentõs megbillenése segíti kialakulni a kóros fertõzéseket, gennyes gyulladásokat, a magas vérnyomást és sok más egyéb nyavalyát (pl.Candida).
A rossz táplálkozási szokások következtében, kémiailag kezelt, zsírban gazdag, de rostokban szegény ételeket eszünk, melyek méreg- és salakanyagai letapadnak a vékonybélben és a vastagbélben. Ezek a letapadt, káros anyagok sokszor akár a 3 kilót is elérhetik, amelyet folyamatosan magunkkal cipelünk bélrendszerünkben.
Mit tehetünk annak érdekében, hogy kevesebb mérgezõ anyag kerüljön szervezetünkbe? Tudatosan vásároljuk élelmiszereinket!
Váljon szokásunkká, hogy elolvassuk az élelmiszereken a feltüntetett összetevõket. A túl sok "E"-t tartalmazó készítményeket inkább tegyük vissza, bármennyire is csábítóan csomagolták, valószínüleg teli van szintetikus anyaggal: ízfokozóval, szinezõanyaggal, tartósítószerrel.
Ezeket az "élelmiszereket" messze kerüljük el!
Váljon szokásunkká, hogy elolvassuk az élelmiszereken a feltüntetett összetevõket. A túl sok "E"-t tartalmazó készítményeket inkább tegyük vissza, bármennyire is csábítóan csomagolták, valószínüleg teli van szintetikus anyaggal: ízfokozóval, szinezõanyaggal, tartósítószerrel.
Ezeket az "élelmiszereket" messze kerüljük el!
Amennyiben nincsen idõnk friss alapanyagokból ételt fözni, akkor is inkább a fagyasztott
élelmiszereket válasszuk a konzerv készételek helyett.
élelmiszereket válasszuk a konzerv készételek helyett.
Mit tegyünk ha baj van?
Lehet, hogy a fentiek olvasásakor rájöttünk eddig mit csináltunk rosszul, hol kell változtatnunk, esetleg sejtjük miért vagyunk sokszor levertek, fáradékonyak.
Ahelyett, hogy újra az orvoshoz rohannák egy újabb gyógyszerért, egy újabb szintetikus kapszuláért, inkább kerüljük el a gyógyszertárat. (mellékszál: megfigyelték már, hogy Magyarországon bármelyik patikába is állítanak be, mindig sokan vannak? Imádjuk a pénzünket orvosságokra költeni, megfelelõ táplálkozás és testmozgás helyett.A gyógyszertárak is idomulnak az új helyzethez, lassan már úgy néznek ki mint a szupermarketek.)
Próbáljunk változtatni rossz táplálkozási szokásainkon és mozogjunk többet. Bélflóránk helyrebillentésében sokat segíthetnek a bió superfood-ok, melyek többféle hasznos növény ható- és tápanyagait, valamint olyan Lactobacilusokat juttatnak a bélrendszerbe, amelyek a felbomlott egyensúlyt helyreállítják és a beindult káros, toxikus folyamatokat megszüntetik.
Ahelyett, hogy újra az orvoshoz rohannák egy újabb gyógyszerért, egy újabb szintetikus kapszuláért, inkább kerüljük el a gyógyszertárat. (mellékszál: megfigyelték már, hogy Magyarországon bármelyik patikába is állítanak be, mindig sokan vannak? Imádjuk a pénzünket orvosságokra költeni, megfelelõ táplálkozás és testmozgás helyett.A gyógyszertárak is idomulnak az új helyzethez, lassan már úgy néznek ki mint a szupermarketek.)
Próbáljunk változtatni rossz táplálkozási szokásainkon és mozogjunk többet. Bélflóránk helyrebillentésében sokat segíthetnek a bió superfood-ok, melyek többféle hasznos növény ható- és tápanyagait, valamint olyan Lactobacilusokat juttatnak a bélrendszerbe, amelyek a felbomlott egyensúlyt helyreállítják és a beindult káros, toxikus folyamatokat megszüntetik.
Röviden
Chips helyett gyümölcs, olajos magvak
Finomított cukor helyett méz
Hús helyett hal, tésztafélék, fõzelékek, zöldség, gyümölcs
Gyárilag elõállított készételek helyett friss ételek
Húsalapú étkezés helyett inkább vegetariánus alapú étkezés
Jótanácsok a megfelelõ táplálkozáshoz
P.s.: és végül szeretnénk a figyelmükbe ajánlani a Lexxus™ fantasztikus ránctalanító arcmaszkját,
mely a megfelelő táplálkozáshoz hasonlóan rengeteget tehet a gyönyörű bőrért...
mely a megfelelő táplálkozáshoz hasonlóan rengeteget tehet a gyönyörű bőrért...
Az arcmaszk használatánál nem kell heteket várni és nagyítóval böngészni a ráncokat. Már az első használat után szemmel látható javulás következik be az arctornát követően. Kenje fel az arcának csak az egyik felére és nézze meg a különbséget 30 perc után. Nem fog hinni a szemének. Ilyen eredményekről a ránctalanító krémek használói nem is álmodozhatnak. Ez tény és a tények bizony makacs dolgok...
Lexxus arcmaszk - 90 napra elegendö mennyiség
32 000 forint
32 000 forint
Fiatalodjon éveket 30 perc alatt
Minden megrendelést 24 órán belül elindítunk
A Lexxus™ ránctalanító és anti-aging arcmaszkja Magyarországon bevizsgált, OETI számmal rendelkezõ kozmetikum.